Volumen treninga

Volumen treninga je ukupni rad (serije x ponavljanja) koji napravimo: u jednom treningu, tjednu ili u ukupnom trening programu od…

Frekvencija treninga

Frekvencija treninga je definirana kao ukupan broj treninga u tjednu za pojedini mišić. Frekvencija je najbolji alat za hipertrofiju, ali…

Kako trenirati?

Ovaj tekst imate na engleskom jeziku: How to train?, no trebam imati i sve na hrvatskom, a i veći mi…

Stvaranje iluzije

Simetrija i oblik mišića nije samo stvar genetike, već se na tome može itekako raditi. Možete trenirati da popravite simetriju…

Razumijevanje osnovnih stvari

Cilj teksta je potaknuti ljude da razumiju kako tijelo funkcionira… i gradnju mišića.. imamo dvije stavke koje možemo kontrolirati: veličinu…